odpowiedzi do

[...] wniosku, że jest trochę za mało białka w diecie (jem za to dużo ryżu, kasz itp) i chciałbym to uzupełnić jakimś gainerem albo bulkiem. Czy w tym przypadku dobry będzie Hard Mass czy ktoś może polecić coś lepszego pod względem jakościowym (składu, efektów)? Nigdy tego nie stosowałem, dlatego pytam. za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny, pozdrawiam

[...] kresy bialej u noworodkow?urodzilam corke i jeszcze w szpitalu zauwazylam ze nad pepkiem corka ma wypuklosc wielkosci sliwki nikt w szpitalu nie udzielil mi konkretnej odpowiedzi co to jest i kazdy unikal rozmowy na moje pytania dopiero lekarka pediatra w osrodku zdrowia poinformowala mnie ze to jest przepuklina kresy bialej zalecila [...]

[...] troche zmarniałem... A zakupiłem sobie odżywki na kolejne HST a mianowicie Cell Pump'a 1 kg. i 4 kg. Carbo. Nie brałem kreatyny i żadnych odżywek prawie rok a chciałem do wakacji fajnie się zdudować. Moje pytanie jest takie... Czy zacząć HST od razu z odżywkami... zrobić HST i dopiero po nim kolejne z odżywkami? Z góry dziękuje za odpowiedzi!

[...] liczbe powtorzen jednak po mtym treningu mam najbardziej zmeczone barki. Wszystkie cwiczenia wykonuje zachowujac prawidłowa technike i stosujac zasade powolnej fazy negatywnej. A wiec moje pytanie brzmi: czemu mam tak rzadko zakwasy w barkach i czy oznacza to slabsze lub praktycznie zerowe przyrosty? Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam:)

[...] biję testa, w międzyczasie szło npp i meta. Teraz sam test. Kupiłem jakieś ziołowe badziewie na sem, ale do sracza się nadają. 1. Co na tę przypadłość? 2. Jaki pakiet badań (hormonów) zrobić? Jakie najważniejsze, żeby wskazały co dalej. 3. Czy wysokie estro może to powodować? Mam tamox, może je zacząć zajadać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] mam cwiczyc taka obiegowke, czy najpierw jeden miesien jedno cwiczenie 4 razy, pozniej ten sam miesien inne cwiczenie itd, i pozniej przechodze do nastepnej partii prosze o pomoc bo jestem poczatkujacy a nie mam znajomych ktorzy mi by pomogli. szukalem na forum ale nie ma konkretnej odpowiedzi na to pytanie (albo nie znalazlem) Prosze o pomoc

[...] Kejt" (http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOROZWOJ%C3%93WKA_si%C5%82a%2C_skoczno%C5%9B%C4%87%2C_szybko%C5%9B%C4%87%2C_gibko%C5%9B%C4%87%2C_zwinno%C5%9B%C4%87_-t55379.html). Co oprócz tego robić? Myślałem o aerobiku. Mogę ewentualnie trochę pobiegać. Co robić? To sprawa życia i śmierci. Bardzo was proszę o odpowiedzi. ZA KAŻDĄ ODPOWIEDŹ DAJĘ SOGA.

Cześć :D interesuje mnie pare rzeczy na temat tego kraju, może ktoś tam siedzi i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: 17 Waga: Około 85 Wzrost: 177cm Prosze o odpowiedzi , dziekuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 16:52:33 Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 16:53:28

Witam .Mam 17 lat i jestem aktywny fizycznie . Wzrost 190 cm ,waga 80 kg .Na siłowni ćwicze miesiąc.Teraz chciałbym ćwiczyć w domu .Zakupiłem sprzęt tzn. ławka pozioma+funkcja skośna,2 gryfy krótkie,1 gryf długi ptosty,1 gryf długi łamany .Do tego wszystkiego obciążenie łącznie 80 kg . Chce zrobić z siebie siłacza na masie .Zadowolila by mnie [...]

[...] u niego po raz drugi to mowił ze prosty. Wiec sam juz sie pogubiłem:) Ja go olewam poniewaz cwiczenia wykonuję poprawnie technicznie. Ale po tym bólu na dole w plecach zastanawiam sie czy nie odstawić martwego ciągu. Jak sadzicie??? Pomózcie! PS. do lekarza sie nie wybieram narazie. bo wiem co mi powie;) Pozdro i dzięki za wszystkie odpowiedzi!:)

Mam takie moze dosc oklepane pytanie ale nigdzie nie moge znajsc odpowiedzi cwiczac na mase jezeli moj rekord wynosi 105kg na plaskiej na klatke to na mase 85%ciezaru to jakies 90 kg wiec tym ciezarem powinienem robic ostatnie 6powtorzen czy od tego ciezaru 90kg czy mniejszym tzn zawsze prowadzilem dziennik i np moja pierwsz proba na silowni to [...]

[...] jak przebiegała rozmowa? Czy pytali o stan zdrowia itd. Czy ułożona przez nich dieta była układana pod wasze zapotrzebowanie/smaki, czy standard był dawany i tyle? Był bym wdzięczny za odpowiedzi...potrzebne jest mi to do danych poglądowych na temat sytuacji w obszarze dietetyków na zajęcia Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-10-23 17:57:25

[...] po basenie gdy pływam " żabką". Ból znika jak zrobię np. rozgrzewkę. Pytałem się ortopedy ale on mnie spławił mówiąc że to " sprawa mięśniowa i ze nie jest to naderwanie bo nieobli ciągle". I sam nie wiem co mam wzmocnić, jaki błędy robię, co mam rozciągać. Szukałem na sfd i też jakoś nie znalazłem dokonica odpowiedzi o co chodzi. Pozdawjam Jaco

[...] określonej diety mogę osiągnąć rezultaty widoczne w kilka miesięcy, oczywiście z systematycznym treningiem. Staram się ograniczać rzeczy słodkie, jem je tylko raz w tygodniu (to mi wystarcza) nie przesadzam z tłuszczami, alkoholu nie pije, mimo swojego wieku i presji kolegów ;) Proszę o pomoc i szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] bola, pomiedzy bicepsem a przedramieniem na zgieciach, chyba sciegna. Musialem oczywiscie wyjsc z silowni bo nie moglem z bolu wytrzymac, i do tej pory mnie bola. Na silownie nie chodze do dzisiaj. Co wziasc kolagen czy glukozamine, a moze cos innego, a moze nic nie brac bo szkoda kasy? Dzieki za odpowiedzi. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

[...] wyleczenie tej kontuzji może ktos miał coś podobnego mam nadzieje ze idzie to wyleczyć jutro ide do ortopedy. aha i drugie pytanie to takie że trudno mi robić barki sztangą z tyłu tak źle mi sie to robi mam źle porozciagane barki czy moge mieć jakąś taką wade czy coś ?? z góry dzieki za odpowiedzi ... pozdro dla wszystkich

[...] że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają rezultatu na masie ? Raz w tygodniu robię aeroby, nie chcę więcej, z powodu braku czasu i obawy przed złym wpływem na przyrost masy (beztłuszczowej) I jeszcze jedno, czy jak na opakowaniu bulk'a polecają picie z wodą, to mogę korzystać jednak z mleka ?? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Proszę o fachową ocenę i wskazówki potrzebne do poprawienia obecnego stanu ;D Z góry przepraszam za niepokazanie pełnej sylwetki, ale zdjęcia nie były robione z myślą o sfd. Swoje dane(wiek, staż itd.) podam po otrzymaniu odpowiedzi, bo ludzie często sie tymi danymi sugerują. http://s21.photobucket.com/albums/b270/djcalibra/Me/

[...] , przy których nie będę musiał wiele ćwiczyć. Prosze o rade co bedzie najlepsze . Białka , Kreatyna ... ? . Prosze rownież jeśli łaska o jakiś link do allegro do danej polecanej odżywki w rozsądnej cenie . Wyrobieni kulturyście dobrze wiedzą co brać na aukcjach a czego nie .. Dzięki za przeczytanie i proszę o odpowiedzi, Pozdrawiam Sting_90